Aujourd’hui, nous allons explorer les avantages et les inconvénients du bureau assis debout, afin que vous puissiez déterminer si votre bureau en a vraiment besoin.
Les bureaux assis-debout sont un choix de plus en plus populaire sur les lieux de travail du monde entier – et pour de bonnes raisons ! Avec des affirmations sur le traitement des maux de dos, la correction des problèmes de posture, l’augmentation de la productivité et bien d’autres encore, il n’est pas difficile de comprendre pourquoi le bureau réglable en hauteur est si populaire.
Cependant, dans quelle mesure toutes ces affirmations sont-elles vraies ?
Explication de l’essor soudain des bureaux assis debout : l’importance de la position debout
On pourrait vous pardonner de penser que le bureau assis-debout n’est qu’une autre mode insignifiante, mais cela ne pourrait être plus éloigné de la vérité.
Avec l’allongement de notre espérance de vie, il est de plus en plus important de prendre soin de notre santé. Les tendances d’achat ont commencé à le refléter ; les consommateurs sont plus conscients que jamais de leur santé.
Si l’importance de l’exercice pour notre santé est bien connue, des études récentes ont révélé que l’exercice ne suffit pas. En outre, ce n’est pas seulement l’exercice qui est bon – un mode de vie sédentaire est mauvais pour nous. Des études ont montré que rester assis pendant de longues périodes nuit activement à notre santé.
« L’Organisation mondiale de la santé a identifié un mode de vie sédentaire comme le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde. »
Cela se traduit directement sur le lieu de travail. L’employé de bureau moyen passe 35 à 40 heures par semaine assis à son bureau, sans compter le temps passé assis pour faire la navette et le temps passé assis pour les loisirs. Tout ce temps passé assis contribue à un certain nombre de conséquences néfastes telles que :
- L’augmentation de 90 % de votre risque de développer un diabète de type 2.
- Ralentir votre métabolisme.
- Augmenter la probabilité d’une mort précoce.
- L’obésité.
- Risque accru de développer une démence.
- Lien avec un risque accru de cancer.
- Et plus encore.
Naturellement, à la suite de ces recherches, les gens se sont de plus en plus préoccupés de leurs habitudes de travail – d’où l’apparition du bureau à hauteur réglable. Le bureau ajustable en hauteur est un bureau réglable qui permet aux employés de bureau de l’utiliser en position debout ou assise, leur offrant ainsi la possibilité de se lever pendant leur journée de travail.
Les problèmes de santé liés à la position debout
Si le mode de vie sédentaire suscite de nombreux problèmes de santé, cela ne signifie pas que la solution consiste à ne plus jamais s’asseoir. Au contraire, des recherches suggèrent que le fait de rester debout trop longtemps peut également avoir un impact négatif sur la santé.
En fait, une étude a montré que les emplois exigeant des employés qu’ils restent debout toute la journée étaient associés à un risque de maladie cardiaque environ deux fois plus élevé que pour ceux qui étaient assis. Cela étant dit, il convient de garder à l’esprit les autres facteurs liés aux emplois debout (tels que l’utilisation de machines, le transport d’objets lourds, les environnements très stressants comme la vente, etc.)
L’une des raisons probables de ce phénomène est que la position debout entraîne une accumulation de sang dans les jambes et une augmentation du stress lors du pompage du sang vers le cœur. La station debout excessive a également été associée à des varices, des artères bouchées et des crampes nocturnes.
Les avantages des bureaux ajustables en hauteur sont nombreux, mais le fait qu’ils vous permettent de vous asseoir et de rester debout est peut-être le plus important. S’il ne faut pas trop s’asseoir et s’il ne faut pas rester debout, quelle est la meilleure solution pour votre santé ? Comme pour beaucoup de choses, la solution semble être un juste milieu.
Avantages des bureaux assis-debout
Maintenant que vous avez un aperçu de la science qui sous-tend le concept, nous allons identifier et expliquer les avantages des bureau assis debout manuel ou des bureau assis debout électrique.
1. Vous permet d’interrompre les heures passées assis
Comme nous l’avons expliqué dans la section précédente, rester assis trop longtemps est nocif. Cependant, c’est aussi inévitable si vous travaillez dans un bureau.
L’idée de se lever pour faire des pauses toutes les heures peut sembler réalisable en principe, mais dans la pratique, elle peut l’être moins. Vous travaillez peut-être dans des délais serrés et n’avez pas de temps à perdre ; vous travaillez peut-être dans un service clientèle et devez être présent pour répondre au téléphone.
Le premier avantage des bureaux assis-debout est la possibilité de rompre cette habitude de rester assis, tout en continuant à travailler. Vous pouvez passer en douceur de la position assise à la position debout pendant la journée de travail, ce qui vous évite de faire constamment des pauses.
2. La position debout est bénéfique pour la santé (avec modération)
Non seulement la position debout vous permet de ne pas rester assis trop longtemps, mais elle est également bénéfique pour la santé pendant une partie de la journée. Se tenir debout pendant trois heures par jour a les mêmes effets bénéfiques sur la santé que courir 10 marathons par an !
3. Vous avez la possibilité de vous asseoir et de rester debout
Nous avons évoqué le fait que rester debout toute la journée peut être tout aussi nocif que de rester assis, et qu’un bureau debout n’est donc pas forcément la solution. Cependant, l’un des plus grands avantages pour la santé des bureaux à hauteur ajustable est la possibilité de régler les paramètres à la fois à la hauteur de la position assise et de la position debout. Cela vous permet, à vous et à vos employés, de créer un équilibre entre les deux tout au long de la journée qui vous convient.
4. Bon pour la productivité et la concentration
Parmi tous les avantages des bureaux assis-debout pour la santé, il y a aussi des améliorations sur le lieu de travail. Des études ont montré que dans certains bureaux, l’introduction de bureaux assis-debout a augmenté la productivité de 46 % ! Non seulement les bureaux assis-debout améliorent la santé de vos employés, mais ils améliorent également leur capacité de travail – un investissement solide, selon nous.
6. Aide à maintenir un poids sain car vous brûlez plus de calories
Le dernier avantage des bureaux assis-debout que nous partageons aujourd’hui est le fait qu’ils aident les employés à maintenir un poids sain et à réduire l’obésité. Quand on y pense, c’est logique : s’asseoir dépense beaucoup moins d’énergie que se tenir debout, et le corps brûle donc moins de calories en position assise.
Des études ont montré que les employés utilisant un bureau debout brûlaient 0,7 calorie supplémentaire par minute ; cela représente environ 50 calories par heure et, mieux encore, sur une année, vous brûleriez 30 000 calories. (Sur la base de trois heures par jour passées debout, cinq jours par semaine).